Livsstegen – 12 steg till inre hälsa
En kurs för existentiell hälsa – öppen för alla människor. Kvällstid 90 min/vecka, 12 ggr i Johanneskyrkan.
Livsstegen är nu öppen för anmälan! Preliminär kursstart 14 september kl. 17:00-18:30
Någon sa att livet är det som händer medan vi är på väg dit vi ska. Men vad händer om vi går vilse? När vi tappar fotfästet, orken, självförtroendet eller hoppet?
Våra livsproblem kan vara stora och små, de kan handla om ett stukat självförtroende, att vara fast i ett destruktivt beteende eller känna maktlöshet inför livets stora frågor. Det som är gemensamt för de flesta av oss är stunderna då vi känner att omgivningen inte finns där och att det inte finns någon som förstår.
I Johanneskyrkan Boden erbjuder vi olika typer av grupper, ett alternativ är just Livsstegen, som är både en form av alphagrupp, själavårds- och samtalsgrupp.
OM KURSEN
Den här kursen är till för dig som har ett livsproblem eller vill fördjupa något i ditt liv. Problemet kan t.ex. bero på vantrivsel på jobbet, ett stukat självförtroende, en utmanande relation och ensamhet. Eller en önskan att få reflektera öppet och icke-dömande kring större existentiella frågor!
Handbok för kursen är Livsstegen; 12 steg till inre hälsa (Olle och Fotiní Carlsson, Bonnier Fakta, 2017).
RÖSTER OM KURSER
Några av deltagarrösterna:
”Alla borde gå Livsstegen”.
”Jag var skeptiskt till en början men släppte garden snabbt. Det var länge sen jag både skrattade och grät så mycket som i vår grupp”.
”Jag trodde aldrig att den här kursen verkligen skulle förändra något i mitt liv på riktigt. Men det gjorde den verkligen, minst sagt!”.
VAD INGÅR?
Följande ingår i kursen:
✔ Tolv träffar 1 gång/vecka á 90 minuter utifrån boken Livsstegen
✔ Två certifierade gruppledare eller en handledare som håller i ramarna och själva deltar i processen
✔ Ett introduktionsmöte samt eventuellt fördjupande samtal
✔ Frivilliga fördjupande reflektions- och skrivövningar mellan gruppträffarna ✔ Att skriva och dela sin egen Livsberättelse
✔ Att lyssna till övriga deltagares Livsberättelser
Det här är Livsstegen
- Ett självhjälpsprogram i 12 steg för oss som önskar hitta tillbaka i livet.
- En Livsstegengrupp har som mest 10 deltagare och 2 ledare (som också är deltagare i gruppen).
- Vi möts 90 minuter en gång i veckan under tre månader, 12 veckor.
- Vi ”delar” kring 1 av de 12 stegen vid varje träff, utifrån boken Livsstegen – 12 steg till inre hälsa.
- Var och en i gruppen bearbetar även en specifik utmaning i sitt eget liv och vi delar vår egen Livsberättelse.
- Livsstegens självhjälpsgrupper är grunden i kursen och du väljer själv hur pass mycket eller lite du vill fördjupa dig och/eller hur mycket du vill arbeta med boken och övningarna.
- Innan du går Livsstegen träffas vi för ett obligatoriskt introduktionssamtal, i grupp eller enskilt. På Introduktionsträffen får höra mer om vad Livsstegen är och du har självklart möjlighet att ställa frågor!
- Grupperna finns i hela landet och på olika tider i veckan. Vår grupp i Johanneskyrkan Boden är den nordligaste (se även kartbilden).
Livsstegen i Johanneskyrkan
Kursens 12 teman:
1. Maktlöshet – Jag har ett problem. – Vad behöver jag hjälp med?
2. Tillit – Jag öppnar mig för en kraft starkare än min egen. – Vem kan hjälpa mig?
3. Överlämnande – Jag tar emot den hjälp jag kan få. – Vad kan jag ta emot?
4. Självrannsakan – Jag sätter ord på mitt liv. – Vem är jag?
5. Bekännelse – Jag säger som det är. – Vilken är min livsberättelse?
6. Vila – Jag tar det lugnt. – Hur återhämtar jag mig?
7. Fullkomlighet – Jag ber om mod att vara den jag är. – Vad behöver jag acceptera?
8. Försoning – Jag låter mina relationer läkas. – Vad behöver bli helt igen?
9. Gottgörelse – Jag gör rätt för mig. – Hur kan jag gottgöra?
10. Tacksamhet – Jag tar vara på mitt liv. – Vad har jag att tacka för?
11. Bön – Jag lyssnar till mitt hjärta. – Hur får jag vägledning?
12. Medkänsla – Jag har någonting att ge. – Vad vill jag ge vidare?
Livsstegsgrupperna möts i kyrksalen, med certifierad ledare som själva gått Livsstegen-kursen. I Johanneskyrkan Boden är det Åsa Marie Brandin som ansvarar för grupperna och är utbildad av Olle och Fotini Carlsson (i Svenska Kyrkan Katarina församling) samt har gått löpande fortbildning. Olle Carlsson slutade som kyrkoherde i Katarina församling och då förflyttades konceptet Livsstegen till den Ideella föreningen Kontempel. På deras hemsida kan du läsa mer om Livsstegen och tankarna kring dessa typer av grupper: Den ideella föreningen Kontempel
Livsstegen 2022
Under 2022 erbjuder en grupp på våren och en grupp till hösten, utifrån efterfrågan. Platserna är begränsade (maxantal 10 personer). En intresseanmälan (icke-bindande) gör du här: Anmäl dig här!
Kursstart: februari 2022 och september 2022 (kursstart 14/9, kl. 17:00-18:30)
Kursen är på 12 tillfällen, en gång i veckan (dvs 12 veckor).
Kursavgift: 400 kr och då ingår boken Livsstegen – 12 steg till inre hälsa samt fika vid varje tillfälle. Har du redan boken betalar du endast 200kr. (Om du vill gå Livsstegen men känner att du inte har råd, vänligen tag kontakt med Åsa Brandin, så löser vi det. Pengar skall aldrig vara ett hinder för att gå Livsstegen.)
Den obligatoriska Introduktionsträffen
Innan kursstart och innan bekräftad plats i gruppen, inbjuder vi till en separat Introduktionsträff. Se i Kalendern när denna träff äger rum eller kontakta Åsa Marie Brandin.
Alla som är intresserade att varmt välkommen! Introduktionsträffen ger dig mer utförligt information om vad Livsstegen är och om upplägget. I samband med introduktionsträffen, har vi ett kort individuellt samtal, där vi samtalar om huruvida Livsstegen är rätt för dig just nu.
För att kunna gå Livsstegen, är denna träff obligatoriskt. Om du redan har deltagit introduktionsträffen hos oss i Johanneskyrkan, behöver du inte gå igen. Anmäl dig som vanligt ändå.
Livsstegen – 12 steg för inre hälsa för alla som betecknar sig själva som ”normalstörda personer”, som Olle Carlsson själv säger. Alltså det är för alla personer, men egentligen inte tänkt för personer som är i aktivt missbruk/beroende. Vi stänger naturligtvis ingen ute någon från kyrkan eller församlingen, tvärtom. Är du hjälpsökande och i aktivt missbruk/beroende av något slag och behöver stöd eller är i behov av samtal, vänligen tag kontakt med någon av oss. Alternativt sök fram den specifika 12-stegsgrupp som passar dig. I våra lokaler (ingång från baksidan, källartrappan) finns det två olika fristående 12-stegsgrupper: NA och CA. För kontakt med någon av dessa självhjälpsgrupper så finns kontakt information på Bodens kommuns hemsida.
Livsstegen Digital
Vi erbjuder sedan pandemin även Livsstegen Digitalt. Det är samma grund och grupp kommer fungera på samma sätt, fast digitalt. Är detta något som du tänker skulle passa dig bra, anmäla ditt intresse för Livsstegen Digital här. Vi startar en grupp när vi fått ett antal intresserade. Gruppträffarna är alltså detta fall helt digitala, via videomöte/länk.
Sinnesrogudstjänst i samarbete med Hela Människan Ria Oasen Boden
På onsdagar, efter Livsstegsgruppen, kl. 19:00, firas en öppen och inkluderande Sinnesrogudstjänst. Denna vardagsmässa är en mötesplats för alla och särskilt dig som är en del av eller nyfiken på Livsstegen! Med låg tröskel och högt i tak består mässan av text, delande, nattvard och musik som varje vecka är inspirerat av ett av de tolv livsstegen. Deltagare i Livsstegen uppmuntras att vara delaktiga i textläsning, sång mm. Mer att läsa: Livsstegsmässan
På kartan ser du alla de grupper i Livsstegen som finns utbredda i hela Sverige.
